Пошли ссылку на нас другу: |
Р А З Д Е Л V Развитие обонятельного воображения. Упражнение 5.1 Сконцентрируйте внимание на кончике носа и постарайтесь представить запах лимона, розы и т.д. На начальном этапе уп- ражнение выполняется с закрытыми глазами. Глаза смотрят пря- мо, на нос не скашиваются. На носу концентрируется только внимание. Если не удается вызвать запах, возьмите воображаемый объ- ект в руку, поднесите его к носу, ощутите его запах и положи- те перед собой на расстоянии полуметра. Теперь, концентрируя внимание на кончике носа, старайтесь вызвать запах этого предмета.Если это удалось, откладывайте предмет все дальше и дальше,старайтесь вызвать запах, а затем и вовсе уберите его. Теперь Вы должны вызвать в воображении зрительный образ этого предмета, тактильные, слуховые и вкусовые ощущения,помогая тем самым вызвать запах этого предмета (соответственно в этот момент Вы должны концентрироваться на кончике носа). ТЕСТ на уровень воображения обоняния. Нет запаха — 0 Слабый и неустойчивый — 1 Четкий,но неустойчивый — 2 Четкий и устойчивый — 3 Можете трансформировать по своему желанию — 4 Кроме обонятельного образа еще и зрительный, тактильный,слуховой и вкусовой — 5 После достижения пятого уровня по тесту обоняния повтори- те все упражнения раздела первого. Соответственно Вы должны одновременно ярко видеть образ, ощущать его тактильно, его звук,вкус и обонятельное представление, которые объединяются в единое целое. Упражнение 5.2 Возьмите несколько предметов с различными запахами и поп- робуйте их запомнить с закрытыми глазами, ощущая только их запах и соответственно вставляя их в рассказ. Например, лег- кий воздушный запах можно представить в виде пуха, а острый в виде чего-то стального. Т.е. нужно стараться добиться неосоз- нанного появления зрительных образов в ответ на обонятельное ощущение или представление. Тренируйтесь таким образом 5-6 раз в день по 2-3 минуты.