Обучение подводному плаванию

Обучение нырянию в глубину начинают с проверки умения выравнивать давление воды на барабанные перепонки. Для этого необходимо научиться "продуваться" на поверхности. Закрыв рот и зажав рукой нос, сделать выдох до появления надавливания на уши вследствие внутреннего давления воздуха, затем медленно опуститься под воду по трапу или по спусковому концу. Почувствовав надавливание на уши, следует остановиться, "продуться" и продолжать погружение до глубины 5-6 м. Если на этой глубине пловец может выравнивать давление в среднем ухе с наружным давлением во- ды, то он допускается к нырянию в глубину. Затем из положения лежа на воде ныряют вниз ногами или вниз головой без движений конечностями и с их помощью. Следующим упражнением является ныряние в глубину с маской в целях выработки навыка выравнивать давление в подмасочном пространстве с наружным давлением воды. После этого можно упражняться в отыскании и поднимании с глубины до 5 и различных предметов и грузов массой до 5 кг.

Техника плавания в комплекте N 1

Отрабатывая технику плавания в комплекте N 1, необходимо помнить следующее:
- пловец продвигается вперед только благодаря тем частям руки, которые движутся назад со скоростью, большей скорости движения пловца, сле- довательно, замедление, а тем более остановка руки во время гребка будут создавать сопротивление воды и тормозить продвижение пловца вперед; - замедление или остановка руки во время проноса над водой увеличивает время, в течение которого возрастает отрицательная плавучесть, и усиливает лобовое сопротивление погруженной части тела; - остановка руки в конце гребка ухудшает условия обтекаемости плеча; - остановка руки в момент наплыва не сказывается отрицательно (вытянутая вперед рука улучшает обтекаемость верхней части тела).

Согласованность движений рук и ног и дыхания при плавании в комплекте N 1 характеризуется следующим: во время одного цикла движений делается два гребка руками, шесть ударов ногами, один вдох и один выдох. Некоторые пловцы делают вдох на два гребка руками и выдох также на два гребка. Неопытные пловцы дышат беспорядочно, не согласуя дыхание с движениями рук. Неритмичное дыхание сопровождается ускорением вдоха или выдоха, что увеличивает сопротивление потоку воздуха в трубке.

Техника ныряния в длину в комплекте N 1

Ныряние в длину включает следующие элементы: предстартовую гипервентиляцию, старт, прохождение дистанции и финиш.
Предстартовая гипервентиляция проводится вблизи линии старта в воде. Пловец опускает ноги, расслабляет мышцы туловища и делает 6-10 глубоких вдохов. При вдохе он отклоняется назад, расправляет плечи и прогибается в пояснице. Выдох делает максимальный, с усилием, сгибаясь и сводя плечи. Длительность гипервентиляции зависит от индивидуальных особенностей. Большинство пловцов считает, что гипервентиляция должна проводиться до возникновения легкого головокружения.

Плавание в комплекте N 2

Плавание под водой в комплекте N 2 (акваланг, маска, ласты, сиг- нальный конец или буй с буйрепом, нож и трубка) требует от пловца хорошего знания акваланга, случайных неисправностей его, умения правильно ориентироваться под водой. Кроме того, нужно отлично знать правила безопасности.

При погружении, как правило, чувствуется боль и заложенность в ушах. Чтобы устранить эти явления, нужно первые 3 м погружаться медленно, затем приостановить спуск, сделать глотательное движение и два-три резких выдоха в нос (при этом нос должен быть зажат).

Техника плавания с аппаратом

При плавании с аппаратом, имеющим большую отрицательную плавучесть, пловцы предпочитают смещать центр тяжести ближе к ногам, чтобы движения ног не только продвигали вперед, но и создавали подъемную силу. При таком плавании под углом к горизонту увеличивается сопротивление встречно- му току воды, а следовательно, уменьшается скорость плавания, энергозатраты и расход воздуха возрастают. Поэтому пловцам, обладающим небольшой массой, рекомендуется пользоваться аппаратами с пенопластовой вставкой для придания телу достаточной плавучести.

Точность прямолинейного движения под водой зависит от следующих факторов: умения пловца преодолевать большие расстояния под водой прямолинейно без компаса и поддерживать равномерную скорость плавания, тщательности подгонки снаряжения, правильности расчетов курсов, расстояний, скорости и учета направления течения, техники плавания.

При температуре воздуха ниже минус 5-8°С смерзается лепестковый клапан выдоха. Во избежание этого дыхательный автомат должен быть постоянно под водой. Если клапан выдоха смерзся, следует задержать дыхание и погрузиться под воду, через несколько секунд он оттает. Перед началом заня- тий автомат и дыхательные трубки должны быть тщательно просушены.

Специальная подготовка

Плавание с аппаратом и с аквапланом имеет ряд особенностей. В первую очередь это относится к положению тела. Если во время движения продольная ось тела не будет являться продолжением прицельной линии компаса, то пловец станет смещаться в сторону от курса, так же как и при неравномерной работе ногами. Причем в обоих случаях это смещение с курса не отражается на показаниях компаса и не замечается пловцом.

Пловец должен научиться плыть на одной и той же, заранее выбранной глубине. В противном случае, при перемещениях вверх и вниз, общий пройденный им путь, а следовательно, и показания лага не будут соответствовать расстоянию до ориентира, определенному по поверхности воды.

Подготовка к спуску

Порядок надевания снаряжения зависит от выбранного комплекта, но в общем случае он должен быть следующим:
1. Водолазное белье или тренировочный костюм,
2. Гидрокостюм.
3. Сигнальный конец или буйреп с буйком.
4. Ласты.
5. Акваланг.
6. Грузовой пояс.
7. Нож.
8. Дыхательная трубка.
9. Маска.

Прыгать с аквалангом не рекомендуется, так как при этом можно удариться головой о легочный автомат и сорвать маску. Как только вода покроет голову пловца, он останавливается и убеждается в легкости дыхания и отсутствии подсоса воды.

Вначале следует погружаться медленно, давая ушам привыкнуть к глубине и регулируя ритм дыхания. В случае боли в ушах или неритмичного дыхания надо остановиться, продуть уши или восстановить ритм дыхания.

Передвигаются под водой энергично и вместе с тем плавно двигая ногами. Руки при этом могут быть прижаты к туловищу или вытянуты перед собой.

Если под водой обнаружатся неисправности и неполадки снаряжения, нужно, сохраняя спокойствие, постараться устранить их, а при невозможности этого выходить на поверхность, сделав условный знак своим партнерам.

Попадание воды под маску у опытного подводника не вызывает тревоги. Вода легко удаляется, если, отклонив голову назад и придав стеклу маски горизонтальное положение, сделать несколько выдохов через нос под маску.
Поврежденный "сухой" гидрокостюм может заполниться водой, что вызовет переохлаждение организма и потерю плавучести.

В этом случае, как и при порывах трубок вдоха, нужно зажать повреж- денные места рукой и выходить на поверхность. Если поврежденную трубку вдоха зажать не удается, то, быстро сбросив грузы и акваланг, всплывают, не превышая скорости воздушных пузырьков и не задерживая выдоха.
Когда неисправен легочный автомат, может прекратиться подача воздуха или, наоборот, будет непрерывно подаваться воздух под значительным дав- лением.
В первом, наиболее опасном, случае нужно без промедлений выходить на поверхность, сбросив при этом грузовой пояс и соблюдая все предосторож- ности свободного всплытия.
Во втором случае, во избежание баротравмы легких, следует быстро вы- нуть из рта загубник и держать его так, чтобы во время всплытия можно было делать вдохи через неплотно сжатые губы.
Когда запутался сигнальный конец и его невозможно распутать, послед- ний перерезается ножом, а пловец всплывает на поверхность.

Всплытие рекомендуется производить со скоростью 8-10 м/мин, не превышая скорости подъема пузырьков выдыхаемого воздуха. При этом ни в коем случае нельзя задерживать дыхание, так как по мере подъема воздух в легких расширяется, вследствие чего возможна баротравма легких. При подъеме с любой глубины необходимо сделать остановку на глубине 3 и от поверхности. С глубины более 12,5 м, когда время нахождения под водой превышает безопасно допустимое, выход производится согласно рабочим водолазным таблицам. Во время всплытия пловец обязан внимательно следить за тем, чтобы не столкнуться с плавающими людьми и предметами. Достигнув глубины 3 м, нужно сделать остановку, осмотреться и прислушаться, не слышны ли поблизости звуки работающих винтов. Дальнейший подъем нужно производить с вытянутыми вверх руками.

Подводные пловцы должны знать наизусть кривую безопасности и быть знакомы с таблицей режима безопасной декомпрессии водолаза. Кривая безопасности дает максимальное время пребывания под водой, после которого подъем на поверхность может производиться без специальных остановок на определенных глубинах. Если время пребывания на глубине выходит за пределы кривой безопасности, при подъеме следует производить остановки по 2-3 мин. через каждые 3 и (9,6, 3 м). Опыт показывает, что часто по небрежности, а также из-за усталости или охлаждения пловцы либо вообще не останавливаются на рекомендуемых глубинах, либо не выдерживают положенного для остановки времени. Между тем пренебрежение этими правилами может стать причиной серьезного заболевания. Поэтому настоятельно рекомендуется время пребывания под водой ограничивать лимитами, определяемыми кривой безопасности, и соблюдать декомпрессию.